Допомагаю впоратись з тривогою, подолати депресивні стани, відновити внутрішній баланс, повернути ясність та спокій за допомогою доказових методів.
Таїсія Романенко — клінічний психолог, КПТ / ACT
Член міжнародної асоціації ACBS • 3+ роки практики • 1000+ годин консультацій
Онлайн (Zoom/Meet), офлайн — Київ за домовленістю.
Онлайн (Zoom/Meet), офлайн — Київ за домовленістю.
-
Освіта та підвищення кваліфікації- Магістр психології (диплом з відзнакою)
- Клінічна психологія (сертифікат).
- Поглиблене навчання у методах КПТ та ACT.
- Регулярні супервізії та власна терапія для якості роботи.
- Семінари, тренінги: схема-терапія, сімейне консультування, кризове консультування, профілактика суїцидальності, терапія горя, менеджмент злості
-
Сертифікати та членство- Сертифікати про навчання КПТ/ACT клінічна психологія та інші(підтвердження на запит).
- Член міжнародної асоціації ACBS (Association for Contextual Behavioral Science).
- Постійний професійний розвиток, дотримання етичних стандартів, принципу конфіденційності.
-
Досвід- 3+ роки практики психологом-консультантом та кризовим психологом.
- 1000+ годин індивідуальних консультацій.
- Робота із запитами: тривожні розлади (у т.ч. панічні атаки, фобії), депресія й вигорання, самооцінка та самокритика, прокрастинація й перфекціонізм, РХП (компульсивне переїдання, нервова булемія), спалахи злості, кризи та втрати.
-
Публікації та матеріали- Психоосвітні матеріали для клієнтів: робочі аркуші КПТ/ACT, вправи для саморегуляції.
- Короткі освітні дописи/відео про тривогу, депресію, панічні атаки, вигорання.
- Чек-листи для самодопомоги та планування змін (надаю після ознайомчої зустрічі).
Чим можу допомогти
Як це проявляється:відчуття постійної напруги та неспокою. “Прокручування” тривожних думок і очікування найгіршого. Уникання важливих ситуацій. Тілесні прояви: серцебиття, тремор, напруження в тілі, труднощі зі сном.
Як працюємо (КПТ/ACT): психоедукація про природу тривоги, ведення щоденника думок, когнітивна реструктуризація, поступові експозиції, практики усвідомленості та прийняття.
Результат: зменшення інтенсивності та частоти проявів надмірної тривоги, розширення поведінкових можливостей, відчуття більшого контролю над життям.
Як працюємо (КПТ/ACT): психоедукація про природу тривоги, ведення щоденника думок, когнітивна реструктуризація, поступові експозиції, практики усвідомленості та прийняття.
Результат: зменшення інтенсивності та частоти проявів надмірної тривоги, розширення поведінкових можливостей, відчуття більшого контролю над життям.
Як проявляється: раптові напади страху з серцебиттям, задишкою, запамороченням; відчуття втрати контролю чи страху смерті.
Як працюємо (КПТ/ACT): психоедукація про механізми паніки, робота з катастрофічними думками, інтероцептивні та ситуаційні експозиції.
Результат: зменшення частоти та інтенсивності нападів, аж до повного їх зникнення, відновлення відчуття безпеки та свободи у повсякденному житті.
Як працюємо (КПТ/ACT): психоедукація про механізми паніки, робота з катастрофічними думками, інтероцептивні та ситуаційні експозиції.
Результат: зменшення частоти та інтенсивності нападів, аж до повного їх зникнення, відновлення відчуття безпеки та свободи у повсякденному житті.
Як проявляється: пригніченість, втрата інтересу, зниження енергії, порушення сну/апетиту, самозвинувачення,«нічого не хочеться».
Як працюємо: поведінкова активація, робота з негативними автоматичними думками, фокус на цінностях і ресурсах, план відновлення.
Результат: поступове повернення енергії й інтересу, покращення настрою, повернення до звичних активностей, зростання відчуття сенсу та ефективності.
Як працюємо: поведінкова активація, робота з негативними автоматичними думками, фокус на цінностях і ресурсах, план відновлення.
Результат: поступове повернення енергії й інтересу, покращення настрою, повернення до звичних активностей, зростання відчуття сенсу та ефективності.
Як проявляється: внутрішній критик, складність приймати себе, страх видимості/успіху.
Як працюємо: когнітивна переоцінка нереалістичних стандартів, вправи самоспівчуття, робота з цінностями й кордонами, поведінкові експерименти.
Результат: більш м’яке ставлення до себе, ясність у цілях, упевненість у діях.
Як працюємо: когнітивна переоцінка нереалістичних стандартів, вправи самоспівчуття, робота з цінностями й кордонами, поведінкові експерименти.
Результат: більш м’яке ставлення до себе, ясність у цілях, упевненість у діях.
Як проявляється: відкладання важливого, застрягання в підготовці, «має бути ідеально».
Як працюємо: розбиття завдань, time-boxing, антиперфекціоністські експерименти, робота з переконаннями «усе або нічого».
Результат: стабільний прогрес без виснаження, здорові стандарти якості.
Як працюємо: розбиття завдань, time-boxing, антиперфекціоністські експерименти, робота з переконаннями «усе або нічого».
Результат: стабільний прогрес без виснаження, здорові стандарти якості.
Як проявляється: цикли «обмеження—зрив», емоційне заїдання, провина та сором.
Як працюємо: нормалізація харчових патернів, моніторинг тригерів/емоцій, робота з образом тіла та самокритикою, план альтернативних стратегій регуляції. За потреби — співпраця з лікарем/дієтологом.
Результат: зменшення епізодів переїдання/очищення, більш стабільні стосунки з їжею та тілом.
Як працюємо: нормалізація харчових патернів, моніторинг тригерів/емоцій, робота з образом тіла та самокритикою, план альтернативних стратегій регуляції. За потреби — співпраця з лікарем/дієтологом.
Результат: зменшення епізодів переїдання/очищення, більш стабільні стосунки з їжею та тілом.
Як проявляється: різкі «вибухи», після яких — відчуття сорому і провини; конфлікти у стосунках/на роботі.
Як працюємо: вияв «тригерів», навички саморегуляції (пауза, дихання, заземлення), когнітивна робота з інтерпретаціями, тренування навичок асертивної поведінки.
Результат: більше контролю над реакціями, конструктивне вираження потреб.
Як працюємо: вияв «тригерів», навички саморегуляції (пауза, дихання, заземлення), когнітивна робота з інтерпретаціями, тренування навичок асертивної поведінки.
Результат: більше контролю над реакціями, конструктивне вираження потреб.
Як проявляється: шок/відчай, дезорієнтація, «земля з-під ніг», труднощі прийняття нового.
Як працюємо: стабілізація та підтримка, дозоване проживання почуттів, ритуали прощання, пошук опор і план малих кроків.
Результат: поступове відновлення, прийняття, новий баланс і напрямок дій.
Як працюємо: стабілізація та підтримка, дозоване проживання почуттів, ритуали прощання, пошук опор і план малих кроків.
Результат: поступове відновлення, прийняття, новий баланс і напрямок дій.
Послуги та вартість
Безкоштовна ознайомча зустріч
0 грн / 35 хв
Коротке знайомство онлайн. Формулюємо запит і очікування, пояснюю формат КПТ/ACT, пропоную перші кроки. Ви вирішуєте, чи комфортно працювати разом.
Індивідуальна консультація
1500 грн / 60 хв
Робота з основним запитом. Доказові підходи КПТ/ACT, конкретні інструменти та вправи для щоденної практики.
Формат сесій
Онлайн у Zoom / Google Meet; офлайн у Києві — за домовленістю. Після зустрічей можу надсилати робочі аркуші та короткі інструкції для самостійної практики.
Кейси, з якими я успішно допомогла
Результати індивідуальні та залежать від запиту й регулярності практик.
Записатися на прийом
Напишіть зараз та отримайте першу консультацію безкоштовно
Натискаючи кнопку, ви надаєте згоду на обробку персональних даних і погоджуєтеся з політикою конфіденційності.
Безкоштовна ознайомча зустріч — 35 хв
Залиште контакти та коротко опишіть свій запит. Я відповім і запропоную зручний час у Zoom/Google Meet. Конфіденційно.
Хочете подібного результату? Перша зустріч — безкоштовно.
Не наважуєтесь на дзвінок? Це нормально.
Я розумію, що перший крок — найскладніший. Якщо у вас залишились сумніви або ви просто хочете щось уточнити, напишіть мені в Telegram. Це швидко, конфіденційно і ні до чого не зобов'язує.
Зв’яжіться зі мною
Таїсія Романенко
Клінічний психолог, психолог-консультант — КПТ / ACT, член ACBS
Email: romanenko.psyhologist@gmail.com
Telegram: @romanenko_psychologist
Telegram: @romanenko_psychologist
Таїсія Романенко